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赴加拿大生子的孕妈妈们在月子里这样喝汤

2017-09-13 16:35:24 本文行家:海珍尼亚健康

月子期的饮食光喝汤就行了吗?该在什么时候喝汤呢?喝哪些汤比较好? 在大家的印象里,月子等于喝汤、喝汤再喝汤,仿佛喝汤就能立即开奶、就能补充营养、令宝宝健康成长。 事实上,喝汤固然重要,但是月子期的饮食光喝汤就行了吗?该在什么时候喝汤呢?喝哪些汤比较好?我们一起来学习一下哦!

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1、分娩后5—7天开始喝促进泌乳的汤

赴加拿大生子的新妈妈刚刚分娩,如果立即喝汤,会分泌大量奶水,而新生儿胃容量小,吸吮力也较差,吃得也少,过多的奶水会淤滞于乳腺导管中,导致乳房发生胀痛。加之新妈妈的乳头比较娇嫩,容易发生破损,一旦被细菌感染就会引起乳腺感染,乳房出现红、肿、热、痛,甚至化脓,会造成新妈妈痛苦,也会影响正常哺乳。

因此,分娩后,应该吃清淡的食物、喝少量素汤,待5-7天后再开始喝促进泌乳的汤。

2、不要喝脂肪含量过高的汤

脂肪的摄入当然需要,但是过油、过浓的汤(例如肥鸡汤),属于过高脂肪食物,会使奶水中的脂肪含量增加,而这种高脂肪奶水不能让宝宝很好地吸收营养,还容易使他们发生腹泻。

3、汤里的东西也要吃

汤能提供新妈妈足够的水份、盐分以及部分食材的营养,但是汤内的食材才是真正有营养的东西,如果只是把汤喝了,把食材丢了,未满本末倒置了。

4、推荐月子汤

花生猪蹄汤、黄芪炖鸡汤(鸡去皮)、猪蹄通草汤、瘦肉冬瓜汤、鲤鱼汤。

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参考资料:
[1] 海珍尼亚 http://www.hygeniabb.com
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